スイムで姿勢を保つにはなんだかんだ言ってもお尻の筋肉が大事だと言う結論に至っております。そのためにどうやって引っ張り上げていくかと言う。臀部の筋トレをいろいろしてるんですが、忘れそうなそうことこの動画がまとめてくれてましたので、そのままblogに埋め込みました
2026.9/30追加動画
各トレーニングでどこの筋肉に効いているのか分かり易いアニメです。
YouTuber系の方々の筋トレ動画
重要なトレーニング部分が分かりやすくまとめられていて大変参考になるため、そのまま載せておきます。
https://youtube.com/shorts/Ib2f4cLKkDY?si=Ra8q5-ui6TFaNBB5
さらにこちらのYoutube動画では鍛えあがられた臀部がすごいです！
さすがにウェイトの重さもすごいですね！臀部トレーナーで55kgのウェイトは圧巻です！
・・・と個人的に参考に置かせて頂きました。
https://youtube.com/shorts/YLxUla6aRas?si=XzHxsbI1m6Uq2PkU
両方ともトレーニングの仕方は非常に参考になりました。
